[...] W SIADZIE 3x serie po 10-8-8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 4x seri po 10-10-8-8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NAPRZEMIAN 5X serie po 10-10-8-8-8 I powiem ci że jak zrobie taki trening to nie moge ruszyć reką na drugi dzień. Na mnie to podziałało ale wcale nie musi podziałac na ciebie czy kogoś innego, długo sie meczyłem żeby znalesć [...]
andrzey - dzięki muzyk - długo pracowałem nad techniką żeby wogóle poczuć od sztangi bicepsa, bo jeszcze kiedyś, każde ćwiczenie działało tylko na przedramie, konix19 - nie lubie robić ze sztangielkami bo nie czuje od nich bicepsa a jedynie przedramie, ale spróbuje na najbliższym treningu tak jak piszesz dzięki chłopaki
Oczywiście wszystko trzeba spożywać w normie. Grupa krwi O lepiej przyswaja produkty mięsne, zresztą jak to bywa u myśliwych. Najpierw koczownicy dopiero później przyszło rolnictwo, a wraz z nim następna grupa A, później B. No i całkiem niedawno AB. I każda z tych grup ma inne potrzeby. Długo możnaby o tym pisać. Ciekawie temat się rozwija od [...]
[...] najwyższy czas. A co do planu - kit z planami, najważnieszką rzeczą jest REGULARNOŚĆ. Rób regularnie te rzeczy które chcesz poprawić a na efekty nie trzeba długo czekać. Ja jak trenowałem na egzaminy do szkoły to aby podnieść swoją sprawność biegałem codziennie na 1000 m, robiłem sobie czasówke. Króciutka rozgrzewka a później dawałem ile bozia [...]
hah dokladnie jak wyzej pucha 240kapsow nitro starczy na +/- 2-3 tygodnie po co naraz carbo i gainer (zwlaszcza w takich ilosciach) glu z bx - smieszna ilosc, starczy pewnie na nie wiecej niz 2 tygodnie tauryna - zbedna i przereklamowana cp - jedna pucha to stanowczo za malo na oko wszystko kosztowalo kolo 500-600zl mozna bylo za to kupic 2x [...]
Palić pewnie nie paliłeś, fakt. To mi wygląda na mocne środki dożylne Ale pomogę Ci. Pompa utrzymuje się bardzo długo, jak użyjesz bronzera. To super środek.
Aha to gratuluje 180kg to juz cos mysle ze dojdziesz do 200kg nidlugo mi tam moj wynik mi staczy nie dlugo mysle ze teraz 130kg by poszlo ale nei chce sie szarpac bo nei ma sensu to przysiady i martwy nadrobie jak bede starszy
Spoko nie panikuj, masz min 3 posiłki w ciągu dnia to nie jest tak najgożej. Rano śniadanko ok, zrób sobie jakieś kanapeczki do szkoły+ gaqinerek na 2 sniadanie. Macie napewno jakąś przerwe na obiad a później znowu wcześniej przygotowane kanapeczki + gainerek, w domciu kolacja i nie bedzie tak żle Nie jestem tak samo jak ty (chyba) zawodowym [...]
Długo i mocno anapolon. 1-4(5) optymalnie. Jak pierwszy kontakt z tym środkiem nie zalecam przekraczania dawki 2 tab. Za to enan 12 tydni bym ciągnoł i deke 10. Albo dodaj winsa. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-10 12:07:58
[...] Tak więc w pewnych przypadkach zastosowania Humalogu u małego dziecka może pomóc w uzyskaniu lepszej kontroli glikemii. Należy jednak zaznaczyć, że wymogi leczenia cukrzycy u małych dzieci są bardzo zróżnicowane i metoda leczenia, podobnie jak i rodzaj insuliny, muszą być starannie i indywidualnie dobrane do potrzeb leczonego dziecka.
stezenie wcale nie musi byc zanizone skoro dd wystapil po 5 tygodniach. Deca dlugo sie rozkreca a tez nie bolkuje od razu jak sie wkreci wiec nie uwazam tego za uzasadnienie zblokowania.
Olimp ma racje... -Szoho- racji nie ma. Sprzedawcy np. Xpanda albo nie skladaja zadnych zawiadomien, albo jezeli je nawet zlozyli, to sprzedaja tak dlugo jak im sie udaje. Sporo osob handluje suplementami w ten sposob, ze kupuja w jakims kraju Unijnym i mysla, ze moge sie potem podeprzec faktura VAT. Albo sciagaja z USA i mysla, ze wyslanie [...]
widac, ze nie jecie tuny wystarczająco długo... Ja jem tunczyka następująco - biorę w usta jak najwiekszą ilość i popijam wodą, starając sie nie czuc ... smaku o ile to tak mozna nazwac...
[...] post odżył ja się też dopisuję, bo aktualnie mam "doła", co na szczęście nie oznacza, że zupełnie zarzuciłam działania na rzecz lepszej sylwetki. Ale sami wiecie jak to jest - łatwiej stracić formę niż ją odzyskać, i kiedy na efekty trzeba długo czekać, to humor generalnie jest do d. przynajmnie u mnie. Póki co, to pożegnałam się z [...]
dosyć długo trenowałem SW i powiem Ci że nic nie przynosi ulgi po treningu jak 10 min spokojnego rozciągania. ustal sobie 6 pozycji:3 na stojaco i 3 w siadzie i zobaczysz róznice
ja posłałbym go na judo. Sam trenuje karate juz dosyc długo a od wrzesnia tego roku tenuje dodatkowo judo. Z tego co widze to osoby trenujące judo około roku maja większe szanse w samoobronbie niz karateka który trenuje rok. Powód: w judo jest wiecej sparingów (randori) i nie robi sie technik w powietrze tak jak to jest w karate.
a miesa ty nie jesz?? jak tak bedziesz jadl to nie chcialbym cie widziec za ten miesiac:D a ile wogole wazysz?? powinienes jesc ok 2 gramy bialka na 1 kg masy.Moim zdaniem na takiej diecie dlugo nie pozyjesz
LION...Jeść czy nie jeść?
